El mundo virtual se abre cada vez más como un opción sustentable sobre cualquier problema que tengamos. Es justo ahí cuando las aplicaciones de nuestros dispositivos móviles se ajustan cada vez más a nuestras necesidades, esto es gracias a la apertura que tienen para servirnos en relación con los aspectos que necesitamos arreglar o solucionar. El dolor que causa el duelo es muy arrollador, es un sentimiento transgresor que desordena nuestra vida y no deja espacio para otra cosa más. Aunque creamos que no hay una salida para tanto sufrimiento por la partida de un ser querido, si existe. Las aplicaciones también podrán auxiliarte con esto, así que te vamos a enseñar cuáles podrían ayudarte con tu luto.
Lo primero que queremos decirte es que estas aplicaciones se han construido para asistir al usuario en situaciones relacionadas y parecidas al luto. No afirmamos que vaya a ser la solución precisa para ti, hay muchas formas de digerir el duelo, pero igual te presentamos esta alternativa para que las tengas en consideración.
Therapychat
Empezamos con esta aplicación muy interesante, una plataforma virtual que permite que los usuarios puedan estar en contacto con psicólogos: Lo cual consiste en que podrás realizar sesiones para tener una asistencia psicológica en línea.
Esta aplicación tiene la certificación del Colegio de Psicólogos, además una de sus características más importantes es su inmediatez, además el óptimo servicio que tienen con respecto a su servicio de atención al cliente.
TherapyChat no es un aplicación que solo sirva como un medio de meetings con psicólogos, sino que es espacio donde tu caso será importante. Luego de descargarte la aplicación, tendrás que crearte un perfil con un nombre de usuario específico, luego podrás llevar a cabo una entrevista inicial que podrá ayudar a la aplicación a conocer tus necesidades y problemas, así se asignará un psicólogo especializado en las áreas que te corresponden.
Las sesiones no tendrán que ser siempre con llamadas, también podrás recurrir a la mensajería instantánea. Lo importante es que a través de esta aplicación, podrás sentir el apoyo que necesitas para poder superar una depresión o el luto por la pérdida de un ser querido.
Positive Thinking
En el caso que todavía no te sientas preparado/a para un psicólogo o consideras que este dolor por el luto no necesita terapia, pero aun así quieres buscar ayuda, pues esta aplicación podría ser la ideal para este predicamento.
Positive Thinking es una aplicación que te ayudará a afrontar esos pensamientos negativos que tienes de ti mismo/a, porque finalmente es importante lo que pienses de tu persona ¿por qué esto es importante? Pues si tú eres tu mayor enemigo, entonces serás la primera persona en sabotearte en un mal momento.
Y eso es lo que pasa con el luto, es un momento muy doloroso y malo. Así que esta aplicación te proporcionara frases positivas para motivarte y hacerte sentir mejor.
Aunque esta aplicación no sea una terapia por si mismo, es un excelente complemento a la asistencia profesional, puesto que te ayudará diariamente, lo cual te condicionará a ser más positivo/a durante el día. Positive Thinking simplemente no curará tu dolor, pero te ayudará a tener más resiliencia y tener pensamientos más estables.
Mood Kit
Mood Kit solo tiene un solo objetivo: atacar tu tristeza ¿Cómo lo puede hacer? Pues esta aplicación verá dicho sentimiento como un síntoma de la depresión y del duelo por el cual estás pasando.
¿Cómo funciona? Pues Mood Kit te ayudará a mejorar poco a poco tu estado de ánimo a través de actividades y consejos prácticos que podrás aplicar bajo la idea de que te desconectes y finalmente te dediques tiempo. Ese tiempo libre podrá integrarte a pensamientos positivos y a momentos más agradables.
Optimism
El optimismo puede ser un punto muy importante en la vida de las personas, muchas se apoyan en este estado mental para poder afrontar desde los problemas más comunes hasta los más complicados y difíciles. Claramente ser optimista podría ayudarte a superar más rápido el duelo por la pérdida de un ser querido.
Ser optimista no es ignorar los sentimientos negativos o las pésimas situaciones, se trata de tener la convicción que finalmente todo estará bien, pero eso no suele suceder solo, tenemos que agregar nuestro esfuerzo para que todo salga como nosotros queremos.
La aplicación en cuestión podrá ayudarte a detectar patrones de tu comportamiento que sean negativos o tóxicos, los cuales fácilmente te retienen en un espacio oscuro y te hunde cada vez más en la depresión. Esta aplicación usualmente es usada como un complemento junto a una terapia, pero en el que caso que no estés visitando al médico, igual puedes tener el conocimiento y ser sincero/a contigo mismo/a y saber que si la aplicación te dice que algo está mal, pues es tiempo de cambiarlo.
NIH Depression Information
Esta aplicación es un libro abierto con referente a un solo tema: La depresión ¿Cómo puede ayudarte? Pues es muy sencillo, NIH Depression Information te puede dar datos sobre si estás realmente deprimido/a y en el caso que sea así, pues puede ayudarte a saber qué tanto está afectando tu vida.
Lo primero que va a propiciarte son datos sobre síntomas, causas, información sobre tratamientos que sin lugar a dudas podrás usar para combatir la depresión.
Quizás no sea lo mejor recurrir a esta aplicación en el caso que seas tú quien tiene la duda si está deprimido/a o no, pero podría ser de ayuda si tienes la duda de que algún ser querido esté presentando síntomas o señales de depresión.
Urwell
¿Alguna vez has revisado cada arista de tu vida? Pues esta aplicación te ayudará a observar, evaluar y mejorar el desempeño que tienes en cada una de ellas. La idea sobre este tema es que la aplicación te ayudará a revisar 50 áreas de tu vida.
Al principio deberás trabajar con pocas áreas y poco a poco marcarte una rutina que pueda ayudarte a olvidarte de todo lo malo. Aunque esta aplicación no sea hecha directamente para curar la depresión, te ayudará a darte un tiempo y olvidar el dolor que tienes sobre tus hombros, además como un punto adicional te proporcionará el apoyo que necesitas para mejorar tu vida desde un momento difícil.
La vida no es sencilla desde ningún punto de vista y cuando un sentimiento tan marcado como el duelo llega a nuestro día a día, no es fácil lidiar con eso. La depresión es una enfermedad mental muy seria que debemos prestarle toda la atención que amerita, finalmente aunque el camino sea largo, siempre hay una solución para este problema.
