El duelo es una situación en la que nos enfrentaremos en cualquier fase de la vida. El dolor causado por la pérdida de un ser amado es algo que solo se puede empatizar al pasar por la misma experiencia. La persona que está pasando por este dolor necesita mucho apoyo y comprensión. Todo puede empezar de buena manera con darle las condolencias de forma correcta.
Este artículo va direccionado a cómo podemos dar condolencias de manera correcta desde el papel que jugamos dentro de la vida de la persona que está en luto
Normalizar el duelo
Lo primero que es importante entender es que debemos normalizar que las personas que tuvieron la pérdida de un ser querido están atravesando por un momento de mucho dolor y que dicho sentimiento puede expresarse de muchas maneras. Así que el aspecto más importante es ser compasivo, tener paciencia y la disposición de ser empático.
El funeral es un momento muy difícil, porque es la despedida a aquel ser querido que perdimos hace poco. Es importante mantener una actitud sobria, tranquila y que no perturbe a las personas en este doloroso evento.
Siempre pueden existir situaciones incomodas dentro de los funerales, pueden existir peleas, fuerte llanto, desmayos o contratiempos, es necesario siempre ser parte de la solución y no parte del problema. Es posible que si estás asistiendo al funeral es porque vas a acompañar a una persona y también hayas conocido al ser tan especial que falleció.
Condolencias a un familiar
Darle tus condolencias a un familiar te permite tener un nivel más amplio de intimidad, así que puedes comentarle cuanto dolor y sentimientos encontrados tienes por la perdida de este ser tan querido por la familia. Cuando la familia se reúne para llorar la perdida de un ser querido, trata de ser un apoyo para los familiares más afectados. Es importante ser un pilar para ellos y brindarles un poco de paz.
La resignación es un paso importante dentro del duelo, así que recuérdale a tus familiares de forma muy sutil que la muerte es una situación inevitable en la vida y motivalos a enfocarse en los buenos momentos y en todas las hermosas cualidades que tenía el ser querido que perdieron.
Como un último consejo sobre este tópico, ayúdalos a realizar los trámites fúnebres, a veces pueden ser diligencias muy dolorosas e incomodas para los familiares más afectados.
Condolencias a un amigo/a
Los amigos son las personas que más nos pueden ayudar a atravesar este momento tan amargo y doloroso. Así que seamos esa persona que le dará mucho a apoyo a nuestro ser querido que tanto está sufriendo.
En el caso de los amigos, el papel más importante que tienen es mostrarse presentes durante este momento tan difícil y recordar que están presentes en las situaciones buenas y malas.
Acércate a tu amigo, abrázalo y acompáñalo durante este trago amargo. Muéstrale que la vida no se detiene y que es importante la resignación sobre esta perdida.
Luego del funeral, es necesario mostrarte más presente en la vida de tu ser querido, ser un apoyo significativo para que no se sienta solo. El momento doloroso a veces puede ser luego del funeral, donde se siente el vacío que dejó la persona fallecida.
Condolencias a una pareja
Si eres la pareja de una persona que perdió a un ser querido, entonces posiblemente estarás presente desde el momento de la noticia y atravesar todas las fases del duelo.
Tu rol como pareja será acompañar a tu ser querido durante todo el duelo y mostrarte incondicional para ayudarlo/a a atravesar todo esto de la mejor manera.
Este momento es crucial para poder mostrarle todo el amor que se tienen a través de todo el apoyo y empatía posible. Existen muchas personas que se muestran muy fuertes durante todo este proceso, en este caso, recuerdale a tu pareja que no está mal llorar o mostrar todos los sentamientos que causó esta muerte.
El otro papel sobresaliente que puedes realizar como pareja es ser un oyente, un confidente que le de la oportunidad a nuestro ser querido de poder soltar todo lo que siente a través de llanto o de un desahogo.
Condolencias a un conocido
En este punto del artículo, tocamos una relación más lejana, pero eso no quiere decir que no podamos mostrar un poco de compasión o comprensión hacia la persona que está atravesando su duelo.
En el caso que seas un vecino, unas cortas palabras pueden ser un reconfortantes, mostrarse a la orden ante cualquier situación que pueda presentarse. Recordemos el refrán que reza que «el familiar más cercano que tenemos siempre será el vecino», así que seamos comprensivos. Podemos presentar algún detalle como una comida o algún objeto significativo para demostrar aprecio a aquel vecino que está en duelo.
El duelo no es una justificación a la mala educación o a malos tratos, pero podemos entender que nuestro vecino afectado pueda mostrarse introvertido o no esté interesado a tener largas conversaciones. Otro detalle importante sería no hacer ruidos fuertes como símbolo del respeto al dolor.
Estas situaciones también pueden encajar si estamos hablando de una persona que tenemos como compañero de trabajo. Pero en el caso del trabajo, las relaciones pueden ser un poco estrictas, sin embargo podemos demostrar algo empatía para aquel compañero que está pasando por su duelo.
Podemos aligerarle un poco el trabajo en el caso que realmente lo necesite, en algunos casos estas personas suelen aprovechar el trabajo para distraerse un poco del duelo que atraviesan, así que uno de los mejores actos que podemos hacer es hablarles una vez del tema, ofrecerles toda tu disposición y luego mantener la normalidad.
Las facetas del duelo
El duelo es una situación complicada que tenemos que atravesar en algún momento de nuestras vidas. Es preciso conocer que el duelo tiene varias facetas que podemos experimentar y que no tienen un orden predeterminado.
Está bien sentirse triste o decaído, también sentirnos nostálgicos por todos los recuerdos o actividades que realizábamos con aquella persona que ya no está con nosotros.
En caso que se sienta incapacitado de digerir estos sentimientos, entonces le recomendamos que deje el miedo y visite un psicólogo para pedir la orientación que necesita.
No está mal que visite un médico y pida asistencia para superar experiencias dolorosas y difíciles, es la oportunidad ideal para dejar fluir todo lo que siente o piensa. A veces es tan difícil abrirse completamente con nuestro seres queridos, así que la oportunidad de hablar con tu médico podría hacerte sentir más cómodo/a. Finalmente, tienes que recordar que no estás solo/a y que la vida continúa tanto para ti como para todos tus seres queridos, sé una persona compasiva contigo mismo y con los seres queridos que pasan por un duelo.
