La cuarentena es un fenómeno de aislamiento social que obliga a las personas permanecer en sus hogares frente a una enfermedad contagiosa. El gobierno puede estipular esta orden, prohibiendo a los comercios ejercer su trabajo con el propósito de prevenir aún más la proliferación de este virus que está conmocionando a todos los continentes.
En caso que la persona ya esté contagiada, su periodo de cuarentena será aún mayor, partiendo que 14 días son elementales para experimentar una recuperación, sin incluir a los pacientes que poseen un estado más agudo de esta enfermedad.
Con las actividades descritas a continuación, la cuarentena en tiempos se coronavirus hará la vida más llevadera sin caer en el terrible abismo de ansiedad o frustración por el encierro e inactividad laboral. No todos manejan la ansiedad del mismo modo, pero los parámetros en los siguientes apartados serán de gran apoyo para mantener la mente ocupada en actividades que merecen el reconocimiento de toda la población.
Cosas qué hacer desde el hogar
Antes de pasar al listado, es conveniente recordar que todos tienen estilos de vida diferente, por lo cual algunos de estos planes resultarán beneficiosos para un sector respecto a otro. Lo ideal sería que todos tengan cada uno de ellos en cuenta para refrescar la mente sobre la terrible presencia del coronavirus
- Quienes trabajan desde su hogar, estilo Home Office, es un buen método para distraer y al mismo tiempo obtener un tanto de poder adquisitivo. Sin embargo, esta actividad no puede ser suficiente, pudiéndose aplicar una rutina de ejercicios o establecer horarios de trabajo.
- Aunque todos los espacios públicos permanecen cerrados, entre ellos los gimnasios, es un llamado de exhortación a todos los lectores de este post para realizar actividad física desde el hogar como una de tantas actividades provechosas para cuerpo/mente. Si la persona ya está acostumbrada al ejercicio de todos los días, será apenas un recordatorio para que no lo deje de hacer en estos tiempos de resguardo. Quienes están por tomar esa decisión en iniciarse por este camino, está encaminado a disfrutar de su cuarentena con la ayuda de varias rutinas sencillas. En YouTube existen muchos canales que explican con detalle cómo hacer una rutina eficiente desde casa. Pesas, mancuernas, cuerdas o demás elementos están fomentando una tarea que contribuye a aminorar los síntomas de ansiedad ejercitando el cuerpo.
- Leer algún libro, sea por primera vez o retomar una lectura pendiente de tiempo atrás. Tener en cuenta a los autores favoritos sirve de mucho para tener horarios de lectura frecuentes y armónicos.
- Organizar reuniones familiares o de allegados a través de las redes sociales para mantener el contacto con los seres queridos desde la distancia o separación por cuarentena. Una buena intención es realizar una videollamada grupal por WhatsApp, Facebook o las famosas «fiestas virtuales» de Hangouts.
- Muchos no tienen idea sobre los quehaceres por establecer en el hogar. En caso de no saber qué actividades cumplir, otra idea fantástica es la organización de documentos, archivos, prescindir de papeles que ya no sean importantes, organizar la biblioteca, acomodar el closet, entre otros oficios internos del hogar.
- Remodelar la casa, pintar las habitaciones que tengan un aspecto descolorido, podar el jardín.
- Ocupar el tiempo en aquellas actividades que por trabajo no has podido reanudar o desarrollar como corresponde. Por ejemplo, la repostería, aprender recetas de cocina, pintar un lienzo, aprender a dibujar con acuarela y mucho más. En caso de los juegos recreativos, los de mesa o armar un rompecabezas son esenciales para trabajar la coordinación mental y no pensar de lleno en las repercusiones del coronavirus.
- Pasar un tiempo adicional con las mascotas. Muchos por no tener el tiempo suficiente, no comparten con ellas lo adecuado. Ahora como la cuarentena es inevitable, demostrarles todo el amor posible a estos seres, será importante.
- La utilización de plataformas digitales para ver series o películas favoritas en caso de Netflix, Amazon Prime, entre otras alternativas para no perder el capítulo de tu serie favorita. Usar descargadores de películas web en caso de ser un cinéfilo que necesita más tiempo de distracción.
- Tomar cursos en línea para aprender inglés, frances u otro oficio que no tenga relación con los idiomas, pero si en actividades por desarrollar dentro y fuera de casa, al momento de levantar la cuarentena general.
Medidas preventivas
- Lavarse las manos constantemente con agua y jabón. Si cuentas con el apoyo de un gel anti-bacterial sería fantástico para complementar la acción del lavado.
- Cubrirse la nariz y la boca en caso de toser o estornudar, mucho más si hay otras personas en el hogar cerca de ti.
- Limpiar o desinfectar todos los objetos que son de uso común en el hogar. Hacer lo propio al regresar del trabajo por cuarentena, con rociar con agua y jabón las mesas, escritorios o utensilios más utilizados para desempeñar las labores.
- Pasar el máximo tiempo posible en casa. Aislarse del resto si estás afrontando un síntoma respiratorio. En caso de presentar señales de un posible coronavirus, ir al médico de inmediato para confirmar o descartar el caso.